摘要：8月4日，宋懿龄在东京奥运会攀岩难度项目的比赛中。新华社图片7岁第一次攀岩就一口气爬到最高处，15岁被选进中国攀岩国家队，18岁夺得个人第一个世界冠军、打破女子速度赛世界纪录，20岁成为中国历史上第一位参加奥运攀岩项目全能比赛的女孩……宋懿...
8月4日，宋懿龄在东京奥运会攀岩难度项目的比赛中。新华社图片
7岁第一次攀岩就一口气爬到最高处，15岁被选进中国攀岩国家队，18岁夺得个人第一个世界冠军、打破女子速度赛世界纪录，20岁成为中国历史上第一位参加奥运攀岩项目全能比赛的女孩……宋懿龄在攀岩上展示的“绝对天赋”，让世界看到了中国在攀岩项目上不可低估的实力。2019年夺冠的这一年，她也从深圳育新学校（深圳市新鹏职业高级中学）酒店管理专业顺利毕业了。
很多人在赛场上看到宋懿龄，第一印象就是“酷女孩”，但她说自己给人的感觉是慵懒随性。她直言：“很多人私下见到我，都不会觉得我是练体育的。“在比赛表现不好的时候，她会在场下悄悄地掉眼泪，展现了00后的大方、率真与可爱。
天赋
停练两年后比赛，仍获得全国第8
攀岩被归类为极限运动，要求运动者在各种高度及不同角度的岩壁上，连续完成转身、引体向上、腾挪甚至跳跃等惊险动作，集健身、娱乐、竞技于一身，被称为"峭壁上的芭蕾"。在接触攀岩前，据宋懿龄的父亲说，她就爱“爬上爬下”，在坐火车卧铺时，可以几十分钟一刻不停地爬上爬下。这也为宋懿龄后来“偶遇”攀岩埋下了伏笔。
2008年的某一天傍晚，宋懿龄跟着爸爸去逛街，路过了攀岩墙，提出来试一下，没想到这一试便爱上了。那时，攀岩还是一个鲜为人知的体育项目。所以，宋懿龄的出现让教练洪炼如获至宝。洪炼是宋懿龄的启蒙教练，也是深圳最早一批建立专业攀岩俱乐部的人之一，他回忆：“第一次来学攀岩的时候她都没有哭，虽然也很害怕，但在教练的保护下，一口气就爬到了最高处。”
那以后攀岩就成了宋懿龄最大的兴趣。“那时候觉得很好玩，去攀岩还有很多小伙伴，很开心。”对于是否有天赋，宋懿龄和父母都没多想，甚至在初中期间选择停练了两年。“当时是因为自己的叛逆吧，就没有经常去了，但时间长了就觉得自己心里空空的。”停练期间，她还隔三岔五收到教练的比赛通知。
2016年，攀岩被国际奥委会确认为2020东京奥运会正式比赛项目。俱乐部的教练还是坚持不懈地通知宋懿龄，这次宋懿龄也被说动了，在父母、教练的鼓励下重返俱乐部。“她回到了俱乐部后，成绩越来越好，超出了很多人的预期。”洪炼感到很欣慰，也表示：“宋懿龄是典型的天赋型选手，练攀岩项目没多久，就展现了在这个项目中的绝对实力。”
短暂两个月的恢复训练后，宋懿龄顺利参加了全国赛，并取得了第8名的好成绩，也被通知入选中国攀岩国家队。从业余爱好者，成为专业运动员，再成为国家级专业运动员，宋懿龄这颗攀岩之星在深圳冉冉升起。
努力
为克服垫底的落差，一天爬三四十遍
被选入国家队，对大多数运动员来说，喜悦自然是不可言喻的。但宋懿龄接受采访时，却说自己“第一反应其实是不想去”。她深知这样的荣誉背后是多少人的期待，也深知需要背负的责任更重了。但她心中又出现了另一个声音：“去国家队就可以得到更专业、更系统的训练，也可以更好地坚持这个热爱的运动项目了。”最终，热爱还是打败了恐惧。
“进入国家队之后，发现大家都是比较厉害的，我是里面成绩最差的了。”对于这种落差，一向有些“我行我素”的宋懿龄没有退缩，而是顶着巨大的压力慢慢地跟着教练一点点练习。她回忆起训练的强度，“每周的训练有多有少，多的时候我一天爬过三四十趟，除了自己练习，还有很多细微动作需要教练帮你看的、教你怎么去改变的”。
训练期间，宋懿龄克服了十分困难的起步动作，从更擅长的难度磐石转型到了速度特长。问到转型训练有什么困难，她则轻松地表示：“好像没有什么过程，爬着爬着就把速度给练上去了。”她还谈到一套高难度的窜跳动作，“这个中间蹿跳的动作，国内我是第一个使用的。”宋懿龄在接受采访时，脸上第一次出现了自豪的表情。
经过国家队的训练，2017年亚洲青年攀岩锦标赛，宋懿龄获得女子A组速度赛冠军。同年，她参加攀岩世青赛速度赛女子组获亚军，创造了中国运动员在该赛事的历史最好成绩。2019年继在莫斯科站拿到个人第一个世界杯冠军，速度攀岩世界杯重庆九龙坡站上，她再次实现了历史性突破，以7秒101的成绩完赛，打破了速度攀岩项目的女子世界纪录，“世界上攀爬速度最快的女人”这一称号冠在了她头上。
正是凭借着速度攀岩项目里的突出优势，宋懿龄最终被国家队选中，成为中国攀岩队唯一获得东京奥运会参赛资格的女选手。为了备战这次奥运，宋懿龄这大半年也都在准备“秘密武器”，进行强度较大的训练，冬训后不知不觉减肥了14斤。“当时每天就想着希望能在东京创造惊喜。”
负伤
身上多处负伤，仍坚持一边训练一边康复
经过长时间高强度的训练、多场国际赛事的磨练后，宋懿龄的成绩一直维持在7秒-8秒多，“就是处于瓶颈期了，在2018年-2019年的冬训期间一直在寻求突破”。她表示，很多的动作，包括细微的动作，都已经刻在身体里了。但她没想到在2019年底的选拔赛中受伤，“当时也是比速度、难度和抱石三项，第二项的时候有个动作没锁住肩不小心受伤了，下场后缠了很多胶布又上去比赛了”。
那时，东京奥运会还未宣布延期，逐渐接近比赛日期。在2019年-2020年训练期间，宋懿龄身上累计有脚腕、手腕、腰部、肩部多处伤，“偶尔好一段时间，但做某些动作又拉到了，内心有些小崩溃”。“从来没有这么紧张过，倒不是对成绩如何的那种紧张。”她袒露内心想法，“因为中国攀岩项目第一次入奥，自己也是第一次参加奥运会，如果在场上表现太差的话就不太好了”。
一边训练一边做康复，直到8月4日东京奥运会攀岩全能资格赛，宋懿龄身上的伤也没有大幅好转，左臂缠满红色的胶布依然上场。最终，排名第12位，遗憾与决赛无缘。赛后，她在接受采访时坦言，“现在肩膀还在疼”。国家队教练赵雷也说，“很多地方她都看出来应该怎么做动作了，但就是没法发力，她确实尽力了。宋懿龄已经按照教练组的布置完成了比赛，成绩是可以接受的。”
日前，宋懿龄接受南都记者采访。
再出发
为表现失利说抱歉，为三年后继续冲击奥运奖牌做准备
“很抱歉··……”东京奥运会攀岩全能资格赛三项比赛结束后，她的微博话题#宋懿龄说很抱歉#迅速冲上热搜，很多网友都安慰这位00后的小将。在宋懿龄的微博评论区，点赞数最高的一条评论这样写道，“没有你我们连攀岩这个项目都不了解，是你让我们看到了中国人在攀岩项目中的努力！我们以你为傲！”
“赛前她的两个肩膀就有伤病，她是打了封闭针去的东京奥运会赛场。”全程看了比赛，洪炼告诉南都记者，宋懿龄是速度型选手，而这次奥运会比的是全能。“这就好比，跑100米的选手，你要她跑马拉松。”下届巴黎奥运会，攀岩项目将会单独设速度赛，他表示：“只要宋懿龄继续保持状态，她有机会冲击奥运奖牌。”
“三年后我会更厉害！”宋懿龄自信满满地对记者说，第一次参加奥运会她很紧张，但自己练的项目能在奥运平台上展示还是令自己很高兴。在东京奥运会之旅结束后，她回到深圳的第一个感觉就是“很治愈”，“对我来说，深圳就是温暖的港湾，这边有家人朋友，每次比完赛回来都会感觉很舒服、很放松”。
说到“温暖的港湾”，她特别提到自己的母校，就读了三年的深圳市育新学校，表示很感谢校长和老师们，“因为经常在外训练，他们在学业上给了我很大的帮助，让我顺利地毕业了。”
宋懿龄也与一众00后奥运选手一样，放松方式也具有这个时代的特质，比如打游戏、睡觉、撸猫……
对于想要尝试攀岩的朋友，她说其实会有教练去帮助你的，也不用刻意去追求专业的动作，而是“自己去体验这种刺激吧”。
焦点问答
何为深圳精神
谈到深圳精神，宋懿龄直率地说：“就像我一样吧，不断去创新，不断去刷新自己（的纪录）。”
何为工匠精神
宋懿龄表示，她所理解的工匠精神，“就像我攀岩训练一样，不断去尝试、不断去刷新、不断去提高，把攀岩动作刻进身体里”。她表示，将在接下来为巴黎奥运会备赛期间，继续发扬“工匠精神”，把每一个动作做到更极致。
采写：南都、N视频记者 谢粤蕾
摄影：南都、N视频记者 霍健斌 许松龙（除署名外）
